气血充(chōng )足:眼睛清澈明亮、神采(👹)奕(yì )奕。
气血不足:夜晚入睡困难、容易(💰)惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
建(🗜)(jiàn )议:休息日尽量不要一直躺(tǎng )着,适当站起(🐥)来活动活动。平时也不要久坐,连(lián )续静坐不要(📚)超过50分钟,中途(tú )可以站起来接杯水,活动活动(🤰)身体。
8 坚持运动的人,身体免疫(🥐)力好
所以,先运动起来最重要!也许一天、(🧙)两天看不到变化,但积年累月地坚持(chí )下去,你(🌭)一定会拥有更健康(kāng )的身体,更愉悦的心情,更(gèng )强大的精神。
一个穴位:足(🐡)三里
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