最美情侣在线播放视频观看剧情简介
吃多少主食才算够？
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必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随(🚬)心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值(🈳)很低(dī )的淀粉食品。
二是在晚餐不吃(chī )或少(🈺)吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体(🎶)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(😿)工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(liàng )。
膳食指(👴)南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄(⏺)入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(😺)(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆(🔎)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算粮食)，请注意，这(🍧)是说烹调前的干重。
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