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其次，因为(🏢)要维持血糖(táng )稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(🎫)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅(🏾)额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重(chóng )肝脏和(🤢)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
此外，主食(👍)吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他(🐦)类型的食物不足。
针对年轻人“社恐”却渴(🌦)望共鸣(🦓)的心理，邵菲(fēi )还提出了“搭子文化”。
最后(🔝)，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原(🚀)因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到(😠)学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白(🍔)天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。
(🐶)“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃(🦃)矿山上栽种的近(jìn )千种月季花已经绽放，游(🔊)客穿梭在花海中，拍照(zhào )留念，记录下这美好的瞬间(🏈)(jiān )。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探(👶)洞之旅。
二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物(🕝)的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(🥎)白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重(🤾)，也可能(néng )会影响睡眠的质量。
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