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人(rén )到了一定年龄肌肉开始流失，到了(le )老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(😵)持运动的人则肌肉状态(🌳)更好(hǎo )。曾有运动专家分(🔽)享了“坚持运动(dòng )的人和(🌈)不从不运动的人”大腿肌(🗳)肉扫(sǎo )描图。
而对朱(♈)超敬来说，这一(yī )路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的(de )一张张笑脸，课堂外，大家的一次(cì )次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐(🚬)梦想，朱超(chāo )敬不嫌苦累(🐽)，背着琴往城里去，如(rú )今(🧠)，为了点亮更多孩子们的(🌪)音乐梦，她又不辞辛苦，带(🙈)着乐器往乡下跑(pǎo )。就像(🏊)她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就(jiù )的动人乐章。
气血不足：眼白(bái )浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
坚持运动的人骨(gǔ )骼(👖)、关节都会比从不运动(🤮)的人更好(hǎo )。经常运动可(🤦)以改善骨的血液循环，加(📂)强骨的新陈代谢，使骨径(🈺)增粗、肌质增厚、骨质(🐏)的排列规则、整齐(qí )。随着骨形态结构的良好变化，骨的(de )抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方(fāng )面的能力大幅提高。
朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄(báo )弱的音乐(⛓)教育得到了有力补充，一(➰)(yī )次临时起意的音乐课(😔)，让她在家乡小(xiǎo )学扎下(🚨)了根，也种下了梦。每周往(🆓)(wǎng )返一百六十多公里，坚(♑)持六年不容(róng )易，但为了(📤)孩子们一周的盼望，朱老(lǎo )师一直在路上。
每周一，是朱(zhū )超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(⚽)晚上不(bú )睡觉，对身体的(♋)损伤100天都补不回来。所以(👚)，别指望熬完夜第二天多(😛)睡会(huì )儿就能弥补对气(👃)血的亏欠。而熬夜(yè )刷手(🐊)机更耗气血，中医讲“久视(📦)伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
“五一”假期期间，长江海事局每日与气象(xiàng )部门会商研判，及时发布安全预警。海事(😅)部门人员对辖区60条重要(🎅)涉客航(háng )线、46处浅窄等(🛴)重点水域、34处危化品(pǐ(🎅)n )作业集中区开展包保和(⏺)蹲点，对65处重(chóng )点水域实(💉)施专人专屏盯防，对客流(liú )量大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻守。
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