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此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足。
所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量(liàng )摄(👍)入(🍀)。你少吃米饭省下的热量，被(🐘)(bè(🌠)i )换(🙍)成(Ⓜ)了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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但是，无论吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )每天(tiān )坚持运动，躺在床上还是辗转(🍫)反(🤐)侧(cè )，或者夜醒频频，或者凌(🦊)晨(📟)醒(👐)来(⬜)就再难(nán )入睡。
我认为还有两个可能原因：
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国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处(chù )于三(sān )叶至移栽返青期，华南大部处于返(fǎn )青至(zhì )分蘖期；西南地区一季稻大部处于(🚐)(yú(🕓) )三叶期，东北地区处于育秧(🕑)阶(🐲)段(🎼)；(🚇)西(💪)南(nán )地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地(dì )区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
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