- 几十(shí(🕟) )年前就已经(👱)发现,在REM睡眠(🍰)相(快速眼动(👄)睡眠)中,身体(🖍)对葡萄糖的(📳)需求会(huì )比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制(zhì )膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短,总睡眠时间也缩短。
恢复正常主食量之后,不仅体力精力变(biàn )好,情绪(🌮)更稳定,心情(🅿)更愉快,体重(👩)更稳定,增加(🏎)运动之后还(➰)会变瘦(shòu )。
(🚿) 有利于预(🌬)防失眠
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的(de )广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下(xià )降,进一步促进肥胖。
吃多少主食才算够?
去年11月,市场监管(guǎn )总局约谈6家电商平台,通报其“仅退款(🍁)”规则挤压商(🚟)家生存空间(👸),助(zhù )长(zhǎng )低(⛽)质低价竞争(🌳)风气等问题(✖)。今年全国两会期间,国家市场监督管理总(zǒng )局(jú )局长罗文表示,针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突(tū )出(chū )问题,将督促平台明确规则的适用范围和具体情形,保障商户正当权(quán )益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则(👘),造成内卷式(🌷)竞争的突(tū(🏟) )出(chū )问题,将(🎴)督促平台规(🥑)范促销行为(➡),保障商户自主经营权。
“用最(zuì )接(jiē )地气的方式,做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
“让年轻人走出家门,参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷(zhōng ),一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。
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