(💫)(经济日报 记者 李思雨) 这样的(👩)(de )“行业惯例”你(nǐ )认可么?
虽然富含蛋白质的食(🥄)物也同时(shí )富含 B 族维生素,适量摄入(😒)时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋(dàn )白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(🔅)白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利(👺)于“安神”和睡眠,我找到(dào )了以下可能的科学原因,与(✴)大家分享和讨论(lùn )。
- 在动物实(shí(🔞) )验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色(🧓)氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被(♓)代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引发较(jiào )多的(😸)胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应(🚙),从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量。
吃多少(🎖)主食才算够(gòu )?
无独有偶
(💁)本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多(duō )家公司(🏻)将公布最新财报
创建健康电商(🐻)生态
文化活动(dòng )的目的不仅是(🥍)为了“热闹”,更是构建青年与城市的深度链(liàn )接。
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