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2025年4月，南(🚧)方医科大学公(gōng )共卫生学院的研(📵)究人员在《美国心脏协会杂志》上发(💙)表的一篇(piān )研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天(tiān )完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血(🍵)管、癌症等死亡风险方面，与规律(🔳)运动具有(yǒu )相似的效果。
“5月3日(🐿)有万人下河捉鱼活动，我带家人一(🌎)起(qǐ )来旅游，感(💨)受热闹的节日氛围(💢)。”来自缅甸的游(yóu )客李依惹介绍(shà(🌔)o )，从她家到孟连县城，特别便捷。
很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是因为运动后，脑细胞(😽)分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人(🧝)产生快感。而且长期运动也会对大(💛)脑产生积极正面的(de )影响。英国一项(🐟)长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认(📀)知功能研究(jiū )发现：随着年龄的(🌛)增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下降。
看这5个地方
6 坚持运动的人，睡眠(mián )质量更好
此外，西盟产业转型(😈)提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达(💸)52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、(👔)里(lǐ )坎、永俄等景区景点开门迎(🍼)客，年接待游客总数(shù )突破百万人(🌉)次(cì )；生态环境始终处于第一方(⤴)阵，天蓝地绿水秀成(chéng )为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过(guò )越(yuè )红火、生(🈴)活越来越幸福；城乡面貌焕然一(🈴)新，实现了从“边(biān )陲小城”到“幸福佤(📇)山”的华丽蝶变。
旅客(kè )在昆明(🔎)机场口(kǒu )岸排队候检。昆明边检站(➡) 供图
湖北省五峰三(sān )农客运(🎯)有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司(sī )机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希(xī )望带回的货物。
气(🌐)血不足：成人牙齿稀疏、齿根外(❔)露、牙(yá )龈淡白出血、齿黄枯落(🐉)、龈肉萎缩。
60年来，西盟县发生(🙌)翻(fān )天覆地的变化，全县地区生产(✡)总值、人均生产总(zǒng )值比1965年分别(🎇)增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈(chā )房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮水保(bǎo )障、通电通邮通网实(⏸)现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医(🛰)疗卫生(shēng )人员增长了11倍。特别是党(🛷)的十八大以来，率先在(zài )“直过民族(🕕)地(dì )区”实现脱贫摘帽。
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