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虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但碳水化合(🐄)物与入睡速度、睡眠时间、(🛃)睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关，已经有多项研(☕)究证实。[1]
案件回顾
有(😪)流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性(⛎)降低相关。也有研究提示，中(zhō(🚍)ng )国北(🌎)方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。
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