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建议(yì )：吃饭时要专心(xīn )，不(🎄)要刷视频或(huò )干别的事情。注(zhù )意早(📳)上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空(🐲)，不利于养气血。
起源于北宋，有着(😴)800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿(📃)操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作(🕢)有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧(ba )~
坚持运动的(de )人不仅有利于(🐪)减(jiǎn )肥，还有利于全(quán )身骨骼肌系统(👊)的(de )强健。而功能强大的肌肉更能伸展(🎣)体态、挺拔身姿，让人看起来更有气(👗)质、更好看。
气血充足：指甲有(🤪)光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满(🕣)。
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
心脏是(shì )全身血液循环的(de )中心，肺是人体(tǐ )重要的呼吸器官(guān )。经常运(📋)动可以(yǐ )增强呼吸肌的肌(jī )肉强度(🥐)和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能(🛷)及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏(🌽)搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(🌟)的节律和效率，减少心血管疾病的发(🍆)作。
4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人(rén )民唱新歌》。黄(huáng )兴鸿 摄
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