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- 少吃(chī )主食(🔳)不等于能变瘦
如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天(🚠)悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(🤕)口秀开放麦、打造(zào )舒缓音乐会……但(🏐)她最在意的不(bú )是活动数量，而是青年态度(😺)的转(zhuǎn )变。
第二方面，少吃主食不(bú )等(🤣)于能降低热量摄入。
在主(zhǔ )食过少的时(🔪)候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下(⚓)，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种(🎭)多不多等(děng )其他问题了。营养均衡才能获(♏)得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。
(🔵)投资风向的转变，在消费(fèi )市场上也有所(🤙)体现。第一财经在(zài )上海看到，多家金店虽然(😕)人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰(😌)品，而是开始在铂金(jīn )、白银饰品柜台前(🍔)驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客(💭)(kè )明显多了。”上海市区一家金饰(shì )品牌店(🌿)员说，大家都觉得现在买(mǎi )黄金饰品太贵，相(😜)比之下，铂金(jīn )和白银首饰不仅价格更实(🏠)惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。
当地(🥒)时间本周四，英国央行也将公布最新的利率(🎴)决议(yì )、会议纪要以及货币政策报告，市(🚿)场普遍预计英国央行将降息25个(gè )基点。瑞典(🐸)和挪威央行也将作出(chū )利率决定。另外，本(🙇)周美国网约(yuē )车服务运营商优步、华特迪(💆)士尼(ní )和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经) 中新社首尔(📬)5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇(🧝)佣(yòng )劳动部前长官金文洙当选党内总(zǒ(🚊)ng )统候选人，将参加6月3日举行的第(dì )21届韩国总(⭕)统选举。
- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡(🔺)眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡萄糖的需(🖌)求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(😷)碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(🥔)(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间(🖇)也缩短。
在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高(🐯)膳食质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高(🐑)糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食(🐸)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(📇)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质(🚀)量。
上海期货交易所库(kù )存数据显示(⛳)，白银期货库存连续(xù )三周减少，分别在4月11日(👋)、18日、25日(rì )当周减少了194823千克、54898千克和13623千(🗻)克。
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