如果是这种情况,建议(yì )你思考一下有没有以下(🛡)这个导致失眠的原因:主(zhǔ )食吃得太少,特别是晚(🥐)餐少吃或不吃(📏)主食。
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北京交通部门加强对(duì )重要路(🤾)段、重点区域的路网运行监测调度,制定(dìng )疏堵保畅措施,免通车(🐇)道全部(bù )“抬杆”放行,高峰时段确保开道率100%。增加备勤(🎛)(qín )力量、前置(💰)救援装备、加强巡视巡查,遇交通事故配合交警快(🕺)清快处,提升通(tōng )行效率。
其次,蛋白质、脂肪含(📫)量高的食物(wù(🎇) )消化速度慢,使夜间胃肠消化(huà )负担加重,从而影响(🐾)睡眠质量。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
少吃主(👡)食只能短期变瘦,此后很难再减,稍(shāo )微多吃一点就(🥂)会反弹,而情绪(🔯)却越来越焦虑,失眠越来越严重。
此外,主(zhǔ )食吃(🍪)得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其(qí )他类型的食物不足。
(🍔) -少吃(chī )主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能(🦆)原因之(zhī )一
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