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杭州临安昌化(huà )镇千亩山林。(受访者 供图)
适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版(🌮)的《失眠》一书中指出，对于常(👂)常失眠(mián )的人来说，运动是(🥩)调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(😋)，经过一段时(shí )间的体育运(🏇)动，会对神经系统的兴奋和(😠)抑制过程(chéng )起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以(🕖)从根本上消除失眠，提高睡(🏑)眠质量。
山(shān )下，占地2000平(☔)方(fāng )米的仓储中心已建设(⏱)完成，分级包装车间主要用(yòng )于中药材的分拣、晾晒、冷藏，同时还开发药膳包、(⏭)养生茶等(děng )衍生产品，增加(🍞)产品附加值。
泡脚时喜(🌙)欢泡(pào )到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血(🏽)随着外泄，气也会随着津液(🗯)外泄，就容易(yì )造成气血不(🛴)足。
气血不足怎么补？
两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老(🤪)人的大腿肌肉横断扫描图(😻)。可以看出，坚持(chí )运动的人(🎇)大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(yǔ )之相比，大腿肌肉含量明(🤴)显流失很多，皮下脂肪更多(📄)。
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5月3日，拉(🥒)木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族民(🆒)间文化艺术游演，展示当地(🐻)传统文(wén )化和多彩民族(zú(👚) )风情。中新社记者 李嘉娴 摄
因为这堂音乐课(kè )，很多孩子都从内向敏感，变得自(🔪)信活泼，而朱超敬，也在这(zhè(⚪) )段旅程中收获着感动和温(📛)暖。
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