9 坚持运动的人,更瘦更有气质
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不用苛求自己太自律
(♉)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细(🎽)胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生(⚫)快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正(🍊)面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年,针对8958名(🏗)50岁及(🍿)(jí )以上人群的认知功能研究发现:随着年龄(🛄)的增长,有规律地运动(dòng )锻炼可以防(🍜)止认知能力下降。
来源:央视新闻客户端 奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经(🐶)典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大(🏽)戏院上演,拉(lā )开广州粤剧院2025年“五一”经典演(yǎ(🐧)n )出专场的序幕。5月3日晚,粤剧《范蠡献西(👲)施》将接力在该戏院登(dēng )场。
建议:每天玩手机(🐒)总时(shí )长最好不超过两个小时。注意(❄)睡前不要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的事(🔛)(shì )情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃(wèi )经当(🌴)令,胃中空,不利于养气血(xuè )。
日本国驻重庆(🦇)总领事馆总(zǒng )领事高田真里表示,日(💏)本与四川(chuān )省存在着深厚的关联,制造业、服务零(🐀)售业等众多领域的日本企业落户四(🐣)川。目前日企正持续扩大在川布局,两地始终积极探索新的商业合作机遇。
2 熬夜玩手(🛰)机
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