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长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤(🍨)脾阳，影(❗)响脾胃运化，不(🍳)利于气血生成。
看似是在休息
两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(🔁)肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(yùn )动的人大(🍂)腿肌肉(🌠)含量明(míng )显更(🌛)多，皮下脂肪更少(shǎo )；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更(🚝)多。
(🎃)此外，西盟产业转型提速增(zēng )效，“蔗林果胶茶”主(zhǔ )导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、(🙍)永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生(shēng )态环境始终处于第(🍵)一方(fā(💇)ng )阵，天蓝地绿水(🍅)秀成为(wéi )“靓丽名片”；“佤族(zú )织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族(🕞)群众日(🔤)(rì )子越过越红火、生活越(yuè )来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸(🀄)福佤山”的华丽(🏑)蝶变。
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很(hěn )多人锻炼后都会觉得(🗯)呼(hū )吸(👻)更轻松，身体更(😪)轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产(🖥)生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(🔅)群的认知功能(🍵)研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下(xià )降。
“我(🎖)的家乡(👌)五(wǔ )峰交通不(🗝)便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们(men )带货，没承想，这一带(dài )就是将近20年。”邓兰舟(🧜)腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万(🏏)余件，服务了山(🗾)里(lǐ )8000多名村民。
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