很(😓)多人一想到运动,就会马上联想(🥔)到“我要(yào )自律起来,每天都坚持(chí )运动”。其实越来越(😾)多研究发现,健康运动不要过于(🕺)苛求自己自律。
朱超敬:我觉得每个星期来就(🔄)教一首歌(gē ),也没有太(tài )大的意(🔚)义,我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓(🐪),一架钢琴,刚开始就是非洲鼓和钢琴,我们就开始上课了。
朱超敬每(měi )次来上课(😜),都会带一些(xiē )糖果分给孩子们,大家亲切地称她糖(🔟)果老师。慢慢地,朱超敬成了孩子(💁)们无话不谈的大朋友。
朱超敬和上三(sān )清小学(👸)结缘(yuán ),是2019年一次(cì )偶然的机会(😙)。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调(🔽)试,辗转找到了朱超敬。
在李萌心中,这么多(duō )前辈都选择(zé )了坚持,自(zì )己更没(🚐)有理由推脱。“在身边人的感染下,在群众的认可中,我(🚰)越发地爱上了手中的工作,有时(🤽)候会听到邻里街坊骄傲地念(niàn )叨,咱们胡(hú )同里有(🏳)一个(gè )北京丫头,是‘大粪妞儿(🦀)’。这种甜蜜的吐槽,让我更感到自己的工作有价值(😗)。”她坦言。
建议:吃饭时要(yà(🔷)o )专心,不要(yào )刷视频或干(gàn )别的事情。注意早上9点前(⚫)要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养气血。
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