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(😄)运动是抗衰良方，
朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖(táng )果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。
所(📁)以，先(xiān )运动(dòng )起来最重要！也许一天(🔻)、两天看不到变化，但积年(🆖)累月地坚(🛫)持下去(qù )，你(nǐ )一定会拥有(🍼)更健康的(🏵)身体，更愉悦的心情，更强大的精神。
(😉) 一(yī )碗汤：当归补血蛋花汤
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾(céng )有运(yùn )动专家分享了“坚持运动的人和(🔑)不从不运动的人”大腿肌肉(⚫)扫描图(tú(🛫) )。
假期里，你有没有赖床(💤)、玩手机(🐖)？中医认为，“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉(🔸)”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
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