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个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家(🌂)法律保护的公民基本(🚃)权利。任何以“惯例”为名(🐱)的信息(xī )倒卖、共享(🗞)行为，终将付出法律代价。
首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会(👦)感觉特别疲劳。一旦人(🐃)的精力和(hé )体力改善了，多吃(chī )这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(🌚)，并不会变成肥肉堆积(🤢)在身上(shàng )。
·轻体(🍙)力活动男生吃 300 克粮食(🛑)差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在(zài )增肌，那就还需要加量。
所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总(zǒng )热量摄入。少吃米饭省下的热量(🙋)被换成了菜里的糖(tá(🥛)ng )和脂肪，营养价值(zhí )更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(🍇)道菌群平衡，也(yě )不利(🎏)于胰岛素敏感性。
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