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所以，加肉(🐤)减饭的策略(luè )，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于(🚣)胰岛素敏感性。
膳食(🚳)指南的建议是：轻体力(🍛)活动的成年人，每天应摄(📔)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🔩)面粉、干玉米、小米(mǐ(🤥) )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。
什么是仅退款？“仅退(tuì )款”服务是指消费者在电商平台购(⤵)物过程中，如遇商品质量(➡)问题、与描述不符等情(💝)况，在符(fú )合平台相关政(🐴)策的情况下，可以向卖家(🍠)提出仅(jǐn )退款不(bú )退货(🦗)的一种售后服务。
不吃主食或吃太少(shǎo )
声明欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古(gǔ )巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、(⭐)乌干达和乌(wū )兹别克斯(🍊)坦自2025年1月1日起成为金砖(🖍)国家伙伴国。
经查，该(🏻)公司为推销产品，存在以(🌥)非法方(fāng )式获取个人信(🐘)息的行为。
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