�ż?�av剧情简介
(央视新闻客户(hù )端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(dì )一(❌)财经 作(🏏)者：齐琦
- 少吃主食不等于能有效控糖
为什么(me )不吃主食吃得太(🐩)少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理(lǐ )的。
可能有人会问(🌿)：吃淀粉食(shí )物有利预防失眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？
·轻(📹)体力活(🦎)(huó )动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī(🏝) )，那就还(☔)需要加量。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但碳(📀)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关(💒)，已经有多(duō )项研究证实。[1]
机场巴士(shì )方面，提前筹措保障运力，并外协(🌲)(xié )车辆(🔀)作为补充，做好机场兜底运输保障。
虽然富含蛋白质(zhì )的食物(👍)也同时(🥈)富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可(🐮)能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🚊)(lì )于睡(🚸)眠。
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