�?Ͳ�????ȥ剧情简介
这种“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场(chǎng )景，你是否经历过？
“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千(🆙)种月季花已经绽放，游(👑)客穿梭在花海中，拍照(🤵)留念，记录下这美好的(🚹)瞬间。而(ér )在地下，游客(💋)们还可(kě )以开启一场(💕)别开生面(miàn )的探洞之旅。
邵(shào )菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)
在(zài )距离银狐洞不远的上(shàng )英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的(🌕)香椿、花椒叶、木兰(📍)芽等春菜。
虽然有(🎙)关营养素与失眠之间(🛬)关(guān )系的研究结果不(🚖)一，但已经有多项研究(😏)证(zhèng )实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关。
-少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
虽然富含蛋白(👪)质的食物也同时富含(💪) B 族维生素，适量摄入时(🙍)对睡眠也是有帮助的(🏅)，但如果蛋白质食物过(🙄)多，有可能会适得其(qí(📘) )反。晚间避免过多蛋(dà(🖕)n )白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我(wǒ )找到了以下可能的科(kē )学原因，与大家分享和讨论。
据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等(🥞)碳酸盐岩。它们是由亿(🦓)万年前海洋生物的壳(🍪)体堆积到海底，再经过(😫)压实、胶结等作用逐(🚜)渐形成(chéng )的。大家了解(✡)溶洞奥(ào )秘之余，还应对溶洞(dòng )更加爱惜和保护。
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