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此外，主食吃得太少(♈)不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其(📡)他类型的食物不足。
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为什么(me )不吃(♒)主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
在主食过(guò )少时，增加主食的量就是改善营养平(🌒)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(🎲)足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食(⛓)物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题(💳)了。营养均衡(héng )才能获得最好的生命(🌴)质量，包括睡眠质量(liàng )。
一是适度(🐿)的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化(😽)合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜(🥧)间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🔌)种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水(📡)平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次(🌹)入睡。
随(suí )着金价触及3500美元关口(💙)，技术性超买信号(hào )显现，市场出现大(🕍)规模获利了结，导致金(jīn )价快速回调至3300美元下方。因此，有投资(zī )者称：“刚进场就(🎒)遭遇暴跌，现在更倾向(xiàng )于观望或转(📕)向其他金属”。
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