800av在线播放剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的(🏳)情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体(💑)不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏(⛵)工作负(fù )担加重，也可能会影响(🕚)睡眠的质量。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(🍜)物(wù )的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(👇)间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量(📴)。
在正常吃主食的基础上，提(🐅)高膳食的质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖(✖)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(👻)炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传(🤛)统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(🏂)质量[7]。
- 蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，容易(yì )使(🎒)人兴奋，所以过多的蛋白质食物(❎)不利于安静入眠。
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第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况(🛰)下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不(🍜)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(🕢)负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。
第二方(🐆)面，少吃主食不等于能降低热量(🅱)摄入。
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