(🌹) 很多人因为想控糖,晚上严格限(xiàn )制主食(🌋)(shí ),但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上(😎)的空腹血糖水平反而会升(shēng )高,上午的血糖(🤫)波动也会增大。头天晚上吃够主食之后,第二(📪)天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定。
原(🗓)油市场方面,上周“欧佩克+”将协(xié )商产量(liàng )政(🤱)策的会议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美国原油库存增(zēng )加,引(yǐn )发市场对原(🚆)油供应过剩的担忧,国际油价承压下跌。上周(😞)国际(jì )油价创(chuàng )下3月底以来的最大单周跌(🔱)幅,其中美油累计下跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
虽(🎢)然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(📒)不一,但已经有多项研(yán )究证实,碳水化合物(🎶)与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有(yǒu )关。
黄金高位(🌠)急跌,白银铂金“替代效应”显现
在正(zhèng )常(🎣)吃主(zhǔ )食的基础上,提高膳食的质量才是关(🏧)键。汇总研究发现,和高糖饮食(shí )相比,和很少(🈷)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🍉)西式餐食相比(bǐ ),吃传统淀粉主食、纳入全(👯)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🚀)(shí ),更有(yǒu )利于睡眠质量[7]。
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