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总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真(⛏)的没错。如果你长(🤳)期为睡眠质量差(🍕)所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭(⬛)的主食，就能让你(🧥)找回久违的香甜(👹)睡眠。 失眠，已经(jīng )成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床(🚖)垫、枕头，甚至坚(🐕)持每天运动(dòng )，躺(📲)在床上还是辗转反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。
如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果更好(🏳)。因为糙米中含有(🤭)比精白米多几倍(🤨)的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(lì )于持续合成糖原而不(😔)是合成脂肪。
(🦉)(经(jīng )济日报 记者(📿) 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
各国(guó )外长主张采取多边方式，尊重各国在可持(chí )续发展(🤼)、消除饥饿和贫(🖕)困以及充分应对(🛒)气候变化挑战等(🏒)重大全球问(wèn )题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合(hé )理单边保护主义措施的抬(tái )头表示严重关切，包(💓)括不加区别地提(🔺)高互(hù )惠关税和(✖)非关税措施。
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中国地质学会洞穴专业委员会副秘(mì )书长翟秀(🏩)敏称：“不要去触(🏇)摸石笋，因为我们(🤛)身上会带着一些孢子(zǐ )就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(chén )积物的表面上生长，沉积(jī )物可能会变颜色，所以希望大(♓)家能够提高(gāo )自(🍅)己的意识，尽量减(♎)少对于这些沉积物的接触。”
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