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失眠，已经成为现代(💑)人最常见的一个烦恼(nǎo )来源，也是(shì )最降低幸福感(❌)的原因之一。对(🧡)很多人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就会(✏)大幅度提升。
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你(😯)认可么？
据韩联社报道，国民力量党当天在(zà(🌵)i )京畿道高阳(yáng )市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布(💳)党内总统候(hòu )选人决选结(jié )果。金文洙以56.53%的得票率(🉐)位居第一，当选(⛑)该党总统候选人。另一(yī )位党内候选人国民力量党(🤪)前党首韩东勋得票率为43.47%。
消费者刘云告诉记(jì )者，自己之前在(🌾)某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后(hòu )客(👓)服进行沟(gōu )通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动(⬛)触发(fā )仅退款的弹(dàn )窗，询问是否需要仅退款。“我是(🛢)想就客服服务(🙉)态度的问题向(xiàng )平台投诉，并不是要退款，但是不知(⭕)道为何触发了仅退款功能。”刘云说(shuō )。
作为北京地区最大的串(🐸)珠式水平溶洞，北京的另一处溶(róng )洞——云水(shuǐ )洞(🛵)全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石(🕗)柱(zhù )、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客(🐭)量也在逐步上(🚟)升(shēng )。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法(😴)“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也(📹)会感觉特别(bié )疲劳。一旦(dàn )人的精力和体力改善了(🗺)，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉(🍋)堆积在身上。
生鲜商品是“仅退款”规则滥(làn )用的(💽)重灾区。不少售(🍨)卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收(shōu )到货(🐣)后申请(qǐng )仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台(📽)介入为其提供(😃)了仅(jǐn )退款服务。太原师范学院经济与管理学院教(🎬)授安祥生表示，当前“仅退款(kuǎn )”在不同电(diàn )商中发生的概率也有差(👧)别，一些低价商品多的平台情况更严重(chóng )一些。早期(🚟)“仅退款”规则设(😋)计存在一些缺陷，对适用场景缺(quē )乏明确界定(dìng )，消(🎲)费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅(👰)退款(kuǎn )”规则的(🖌)滥(làn )用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂(🌄)行规定》明确(què )禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施(🔑)推动了各平台对“仅退(tuì )款”规则的调整。
膳食指(😚)南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮(㊙)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mà(🌔)i )面、藜麦、红(👷)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(☝)指烹调前(qián )的干重。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(🏗)长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不(😇)妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有(⏮)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回(🐰)久违的香甜睡(🍺)眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见(🐛)问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(🏏)(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(🖨)生夜醒。
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