北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒消费者:节日期间(jiān ),在市场监管领域(yù )的消费争议中,如合法权益受到侵害时(shí ),可及时拨打12315消费(fèi )者投诉举报电话或通过全国12315平(🔕)台投诉举(🕋)(jǔ )报,市场(🔋)监管部门将及时(🛍)依法维护(🗑)消费者的(🍕)合法权益(🐠)。(完(wán )) 经常失眠,睡眠质量低?可能是身体缺了这种关键营养,很多人(rén )不知道
·轻体力活动女性 200 克粮食就(jiù )够了,按大米饭来(lái )说,差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多,那就可以再加量。
这种“凌晨三四(sì )点睡醒(🙉)后睡不着(📎)”的场景,你是否经(🤧)历过?
(📿) 如果能(🚌)吃(chī )到一(🎴)部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(ān )基丁酸和 B 族维生素(sù );而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释(shì )放葡萄糖,更有利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。
- 蛋白质有较高(🐄)的食物热(🐐)效应,容易(🌾)使人兴奋,所以过(🕕)多的(de )蛋白(📽)质食物不(🔈)利于安静入眠。
“去年我们交付多用途纸浆船11艘,今(jīn )年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经(jīng )理刘宇介绍说,得益于海关的支持,企(qǐ )业在加工贸易手册(cè )备案、增项变更进口、单耗核定申报等(děng )环节特别顺畅,推动了整(✖)体建造效(🥐)率的提升(📟)。
“饭搭(dā )子、(🙀)健身搭子(🚗)、演唱会(🚈)搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动,鼓励年(nián )轻人走出家门,以兴趣为媒介与志同道(dào )合的人相遇。在她(tā )看来,文化活动的意义,就是让年轻人(rén )从“点赞之交”变成“并肩之友”。
此外(🥀),主食吃得(👮)(dé )太少不(👕)好,不意味着餐盘(❓)里只有主(🤪)食,其他类(😢)型的食物不足。
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