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失眠，已(🍏)(yǐ )经成(😋)(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(📯)要能睡上一夜好觉，幸福(fú )指(🌛)数就会大幅度提升。
你看了一下身边的手机，又是(shì )凌晨的(🤠) 3 点。你已经连续 2 个礼拜(🕳)都在这(📌)个时间醒来(lái )，醒(xǐng )来后再也睡不着。
- 少吃主食不等于能变瘦
在邵菲(fēi )编织(💊)(zhī )的文(😠)化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各(🦏)地(dì )的文(wén )旅市场也精彩纷(💭)呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带(dài )来一场场难忘的欢乐(🍚)之旅。
北京交通部门提(tí(🗜) )醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假(🍶)期返程(📍)有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和路(💋)(lù )线，错峰返京，注意行车安全(😄)。“七站两场”周边道路交(jiāo )通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优(🤥)选公共交通(tōng )出行。(完) (🛤)记者从交通运输部了解到，“五一”假期(qī )第五(wǔ )天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(🌴)来返程(🎿)高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。
这种因(yīn )为缺(quē )乏碳水化合物而造(🌟)成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效(xià(🕒)o )甚微，生活质量持续下降。无论(🍷)是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣(zǎo )仁、百合、莲子心......都难以奏(🥒)效。因为——没有解决(🕊)问题的(💰)根源所在。
此外，还有两个可能原因：
第七(qī )，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(🐐)的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(😆)担加重，也可能会影响睡眠的(👀)质量。
你(nǐ )以为(wéi )过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象(🦕)。你开始担心，甚至有点(🔰)绝望…(🐮)…
针对年轻人“社恐”却(què )渴望(wàng )共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
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