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反而(ér )不利(lì )于瘦身
膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动(dòng )的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(😀)食(🎣)(大米、面(😒)粉(🕣)、干玉米(🏢)、(🦉)小米、燕(👦)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前的干重。
李鸣涛表示，“仅退款(kuǎn )”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题(tí )且退(tuì )货成本较高的情形下，可申请仅退款以(yǐ )保障(zhàng )自身权益，同时警告不良商家如果商(🎄)品(👱)出现(xiàn )问(📸)题(⏸)有可能货(🌍)款(🐓)两空。但在(🗒)具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性(xìng )，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费(fèi )者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量(liàng )的规(guī )则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成(chéng )商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。
(🐔)- 少(🚶)吃主食不(🚅)等(😇)于能降低(🕚)热量摄入
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失(shī )眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食(🐫)吃够。
好(🅱)吃(🗿)的肉类基(🌞)本(😽)上不可能(🌦)是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
无独有偶
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