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而对朱超敬来说，这一路上是工作(🔞)之余的(de )小小放松，是回娘家的点点温(wēn )暖。歌声里，孩子们的一张张(zhāng )笑脸，课堂外，大家的一次次关心(🦁)，也成了她每周一次的期待。小(xiǎo )时候为了自己的音乐梦想，朱(zhū )超敬不嫌苦累，背着琴往城里(lǐ )去，如(🥜)今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样(yàng )，这段双向奔(🔶)赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人(rén )乐章。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(😩)出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失(📙)眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的(♟)兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(🏈)除失眠，提高睡眠质量。
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每周一，是朱超敬到周至(zhì )县上三清小学给孩子们上音乐(lè(🚞) )课的日子。
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吃饭时，脾胃需要消化食物(wù )，如(🦀)果此时盯着视频看，气血(xuè )就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、(🕟)头脑昏沉。
据广州(zhōu )粤剧院有关负责人介绍，这些(xiē )“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四(🍡)成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充(chōng )分彰显了粤剧在年轻观众心中(zhōng )的吸引力与影响(♊)力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。
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