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　　气血不(bú(🖤) )足：头发干枯、掉发(👺)、发黄、发白、开叉。

　　1989年出生的北(běi )京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三(😉)八女子班班长李萌，是(🏐)一(yī )名抽粪女工，刚加入时传祥所(suǒ )三八女子班时只有20岁。上班第(dì )一天，有人笑着问(📨)她：“干得了这又脏又(🏜)累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长(zhǎng )给我讲了一个(📖)故事：有一次，某胡同(⏹)的公厕下水管道被压塌(tā )了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面(🎁)的污(wū )水掏了出来。我(⛺)听完后特别震(zhèn )惊。”李萌回忆。

　　人到了(le )一定年龄肌肉开始流失，到了(le )老年明显运动(🙄)能力下降，腿脚不利索(🦀)，而坚持运动的人则肌肉状态(tài )更好。曾有运动专家分享了“坚持(🐔)运动的人和不从不运(🤴)动的(de )人”大腿肌肉扫描(⏫)图。

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快。在她看(⏩)来，孩子们(men )能在每周一(⛵)的下午，尽情享受(shòu )音乐带来的欢乐，才是最重要(yào )的。

　　中医有一个有名的补血方(🌓)——当归补血汤，由黄(🍱)芪和当归(guī )两味药以5:1的比例组成，其中当(dāng )归补血活血，黄芪益气以生血(xuè )，适用于气(🥌)血两虚的人群。

　　建(🌏)议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

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