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一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有(🤠)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(💥)于碳水化合物(wù )摄入(rù )过少(shǎo )，肝(gān )糖原(⭕)(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而(🌥)血糖的过度降低是(shì )一种(zhǒng )强烈的应(💎)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(🆎)来并难以再次入睡。
第五(🚛)，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(🕕)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(🎒)构也(yě )会发(fā )生改(gǎi )变，宝贵(guì )的 REM 睡眠时(🍓)间缩短，总睡眠时间也缩短。
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二、关注广告宣传，理(🎤)性消费。提示广大消费者，尤其(🤐)是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家(📫)名义、形象推介医疗机构、医疗(liáo )服(🐜)务(wù )的“神医(yī )”广(guǎng )告，以及假借传统中医(📊)理论、“伪科学”等虚构、夸(kuā(⏳) )大药品功效的“神药”广告；不要被宣称(✡)可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(🌴)品广告所误导，不要轻信“零糖(🍰)”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；(🆖)要仔(zǎi )细分(fèn )辨广(guǎng )告中(zhōng )人物身份(😭)的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人(🕋)名(míng )义发布的营销信息。
(👜)房山区上英水村乡村旅游负责人马霞(🔩)称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老(😠)百姓的民房做了民宿，还有配(🦒)套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。” 中(🏋)(zhōng )新社(shè )香港(gǎng )5月2日电 (记者 戴小橦)香(🏜)港特区政府统计处2日发布的今年(nián )第一(🎟)季度本地生产总值预先估计(📎)数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。
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(🗞) “尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但(dàn )需警(jǐng )惕(🏪)其(qí )高波(bō )动性(xìng )带来的短期风险。” 一(🕚)位贵金属交易人士指出，白银(yín )市场(chǎng )资(🤲)金容量远小于黄金，更易被短(🤑)期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显(🐧)著高于黄金。
除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干(gàn )艺术(shù )总团(tuán )”平(🍬)(píng )均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区(❤)一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广(💰)场舞大赛常青组小集体健身(🖖)舞类自选项目特等奖。
针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海(👟)关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核(hé )定等(děng )业务(wù )流程(chéng )，提(🔩)升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策(🍥)实施(shī )以来(lái )，该关已累计监管企业进口(🍗)润滑油11000余吨，节省税费支出约(💈)2800万元人民币。(完) 奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获(🏼)悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流(🧓)高峰。受车流量大及降雨天气等因(yīn )素影(yǐng )响，16-20时，京藏、京承、京礼、(🛑)京平、京港澳、京开、京哈、首(shǒu )都(🤜)机(jī )场高速等高速进京方向以及六环路(🌯)部分路段易出现通行缓慢情(👑)况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易(❕)出现车辆排队情况。
针对“七站两场(➕)”将出现的返程客流高峰，北(běi )京交(jiāo )通部(bù )门综(zōng )合施策做好“七站两(🛂)场”接续保障，实行“一站一场(chǎng )一策(cè )”，建(➗)立多部门协同、多方式联动的立体化保(✝)障体系，实现抵离京旅客高效(💘)疏运。
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