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其(📸)次(cì )，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜(yè )间胃(wèi )肠消化(⛅)负担加重，从而影响睡眠质量。
在寻(xún )求消费者权(📺)益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了(le )重要角色。
(👓)这两天，一场(🛰)前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天(tiān )眼景区(🚡)震(🏃)撼上演，为游客带来了一场自然奇观与(yǔ )人文(wén )艺术(🚚)跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐(lè )的碰(pèng )撞，解锁了假期(🖼)新玩法，也让众多游客沉浸其中(zhōng )。 央视网消息(🚸)：“五一”假期，位于北京房山(shān )的溶洞探险、地下暗河航(😴)行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期(qī )间有不少游(🚇)客(🎫)专门前往溶洞打卡。接下来，我们(men )跟随(suí )记者去看看溶(🐳)洞里有什么奥秘。
为什么吃淀(diàn )粉食物
总之，吃好才能睡好(🍬)，这话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦，各种(✔)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🦇)养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能(💋)让(🌬)你找回久违的香(xiāng )甜睡(shuì )眠。 失眠，已经成为困(🍓)扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么保健(💛)品，无论换什(🌯)么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(🤝)转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。
一是适度的淀粉类食(😏)物能帮助血糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(🚆)惊醒或(huò )噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🆕)糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🎙)种强烈(liè )的(🌽)应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难(🔬)以再次入睡。
有利于预防失眠？
A：“哥，我最近刚(⌚)开了家装修公(gōng )司，能不能‘分享’点客户信息给我？”
在(zài )位(🌘)于(yú )鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(🍴)(chū )一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下(xià(🎽) )的土地到底(⏫)哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感(gǎn )叹，“随着时(🔀)间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”
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