建议:戒酒对于恢复身体的平衡至(💁)关重要,建议能不喝酒尽量不喝(🍏)酒。
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一(yī )晚上不(🛍)睡觉,对(duì )身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(👾)补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中(zhōng )医讲(🧑)“久视伤血(xuè )”,熬夜刷手机(jī )消耗(🏷)的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容(🏅)易诱发青光眼。
人到了一定(🎙)年龄肌肉(ròu )开始流失,到了(le )老年明显运动能(néng )力下(🚥)降,腿脚不利索,而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(✡)人和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉扫描图。
按摩(📤)足三里(lǐ ),有助于补益脾胃、调(🚇)养气血。长期坚持有延缓衰老的效果,还可以起到保(🕠)养皮肤的作用,使肌肤紧(jǐn )致、(🦊)脸色红润有(yǒu )光泽。
气血(xuè )充足:夜晚入睡快(😢)、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到(🖌)自然醒。
4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
(🚩) 你可能不(bú )是懒,而是气血(xuè )不足
很多人(ré(🏊)n )一想到运动,就会马上联想到“我(🏛)要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发(👶)现,健康运(yùn )动不要过于苛求(qiú(🚨) )自己自律。
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