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很(hěn )多(duō )人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次(🏷)日早上的空(📵)腹血糖水平(🗝)反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定。
“五一”期间，江苏(sū )靖(🙍)江生祠镇变(🚨)身"宋朝街市(🙀)"，一场融合历史文化与现代体(tǐ )验(yàn )的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(shēng )祠镇，120多个特色摊位依次(💙)排开，游客在(🕔)这里穿越时(🎀)空，感(gǎn )受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。
- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(🦑)担，从而影响(❕)睡眠质量。
(⚓) 失眠或睡(🈵)眠不足与肥胖的关联(lián )已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一(🔡)步促进肥胖(🆙)。
第(dì )四(🐂)，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和(🏎)褪黑素。高 GI 碳(💔)水食物如白(🧥)米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(👍)入大脑血流(🛎)的通(tōng )路，所(🐛)以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究(jiū )证实(🚇)，晚间摄入葡(🕉)萄糖，升高睡(🚿)前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。
价格反转不断，国际金价最近波(bō )动加剧。
上周国际油价下跌
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