假(jiǎ )期里,你有没有(🌍)(yǒu )赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤(😑)气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
(📼)建议:戒酒对于恢复身(shēn )体的平衡(🥓)至关重(chóng )要,建议能不喝(hē )酒尽量不(🏰)喝酒。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技(👵)出版社出版的《失眠》一书中指出,对于(🎣)常常失眠的(de )人来说,运动是(shì )调理睡眠有效的(de )方式(😔)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🤮)做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会(💠)对神经(jīng )系统的兴奋和抑(yì )制过程(🥚)起到良好(hǎo )的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠(🍞),提高睡眠质量。
5月2日晚,《南唐李(lǐ(📣) )后主》再度掀起(qǐ )观演热潮。开演(yǎn )前,江南大戏院票(🌖)房“全院满座”的锦旗高挂,这是继1月31日(📡)《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以(yǐ )及4月27日《帝女花(💣)(huā )》之后,近几个(gè )月内广州粤剧院第(🍊)四度实现演出票房售罄。
一个动作:“双手托天理三焦”
朱超敬:调完琴之后,他(🚾)正在教(jiāo )室上课,我一下(xià )就萌发了(🍴)那种小(xiǎo )时候上课的状态,孩子们特别可爱。他正在(🕰)上课,我就跟梁老师说,我能不能给大(〽)家教个歌,或者上(shàng )一节课。
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