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(🤚) (⛓)-轻体力活动男生大约需300克(kè )粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要(🍉)加量。
为什么不吃主食吃得太少反而不(bú )利于瘦(shòu )身呢？其中当然是(🍫)有科学道理的。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(🗾)(mǐ(♎) )煮的饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(🚛)酸(🅰)和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🔰)于持续合成糖原而不是合成脂肪。
煮(zhǔ )饭煮粥(zhōu )做馒头煮面条的时候(🎙)，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通(tōng )常膳(🎢)食(👂)(shí )建议只能说生重。
房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用(🈯)村(📦)里的这些闲(xián )置的资(zī )源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮(💒)。同时，矿洞小火车、露营烧烤也(yě )会在假(jiǎ )期期间面向大家开放。” 中(🚸)新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日(rì )发布的(de )今年第(dì(👚) )一(👉)季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实(🛢)质(✔)上升3.1%。
(经济(jì )日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
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