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总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所(🏐)苦恼，各(⬆)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看(📄)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭(📛)的主食(🎑)，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(🎴)端）(⏳) 突然，你又一次醒了。
为什么吃(chī )淀粉食物
记者所在的银狐洞地下暗河最深处(chù )有10余米，洞内最窄宽(🔙)度仅有(🎽)50厘米，为了保证游客游览安全和(hé )保护溶洞，景区(🏞)采取了多种措施。
膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年人，每天(😸)(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🧤)小米(mǐ(🚼) )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
(🚅) (经济(🎌)日报 记者 李思雨) 这样(yàng )的“行业惯例”你认(💌)可么？(🎁)
在张家界七星山(shān )景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演(yǎn )。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣(xī(🐐)n )赏精彩(🧚)的民俗演艺节目，游客们还穿行(háng )于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣赏大自然的无限风(💼)光。
(🦇)近日，公安机关网(wǎng )安部门就处理了一起因非法(🕞)获取公(🌌)民个人信息被(bèi )依法处罚的案件，一起来看看案件经过(guò )。
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