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很(🎺)多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(🥚)(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空(🏧)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🦕)会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血(🕌)糖水平反而更为稳定。
在黄(huáng )金震荡调整的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒”上涨(🌬)。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎(àng )司，年内涨(🌎)幅约15%；铂金价格回升至996美元(yuán )上方，较年初(👻)上涨约10%。
出租汽车方(fāng )面，组织出租企业(🙊)和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化(😦)出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站(🎂)倾斜派单(dān )等手段。
4月以来，在地缘冲突升级(jí )、美元信用体系动摇，以及全(👡)球央行“囤金(jīn )潮”等多重因素推动下，黄金价(📠)格快速(sù )攀升，黄金市场交易活跃度显著提(🧝)升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？
(🕛)总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质(🎮)量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🏍)营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半(👝)碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠(🛣)。(央视新闻客户端） 突(tū )然，你又一次(💛)醒了。
每个人的代谢能力(lì )不同，体力活(😀)动量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感(📰)觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程(👣)度就可以了。
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在正常吃主食的基础上(🕙)，提高膳(shàn )食的质量才是关键。汇总研究发现(📠)，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🧚)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(🏋)(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(❎)睡(shuì )眠质量[7]。
为什么吃淀粉食物
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