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其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期(qī )而言也(yě )是有利于预防(⏸)肥胖的(🎢)。
个(🚱)人信息(⬛)不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护(hù )的公民(mín )基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。
(🤩)其(qí )次(🥏)，因(yīn )为(🔌)要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(🕣)且加重(🧘)肝脏和(🔔)肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲(pí )劳。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(🏞)(mián )时间(🈚)、睡眠(🎳)连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
此外，主食吃得太少不(bú )好，不(bú )意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
(🐵)“用最接(👮)地气的(⛳)方式，做出最潮(cháo )的仪式(shì )感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
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