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中国工程院院(yuàn )士、全国中(🎱)医运动医学中心主任 朱立国：我们的(de )心率(💮)一般在中度训练中有一个上限和下限，简单(🕓)的公式是，上(shàng )限是220减去年龄，再乘以60%，达到这(📱)种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
中国工(gō(🍉)ng )程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们(🎦)大量(liàng )出汗，这种情(qíng )况属于阳气外泄，如果(❓)这时洗冷水澡，毛孔紧急(jí )闭塞，人体内积热(🏵)排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造(zà(🚘)o )成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水(💪)一(yī )激，产生休克。所以应该运动以后让汗出(🈚)一会儿，然后用温水(shuǐ )洗澡，解乏又健(🤒)身。
墓志显示，墓主人麴庆(qìng )祖籍陇西，历(👊)(lì )经北齐至隋代，终老于相州(今安阳)，享年72岁(🗺)。学(xué )界推测其可能为麴氏高昌王族后裔。
(🦑) 在北方，山东烟台和(hé )辽宁大连的初夏是(🤖)樱桃的天下。得益于辽东半岛(dǎo )和山东半岛(🌮)沿海的地理优势，以及独特的海洋性季风气(🍘)候，烟(yān )台和大连都是优质的樱桃产区。这里春季的平均(jun1 )气温在10℃至15℃之间。在樱(😉)桃的生长关键期，开花期和结果期，既不会出(😔)现倒春寒冻伤花朵和幼果，又能保证足(zú )够(🏸)的热量促进(jìn )生长。得天独厚的环境，让一颗(🏣)颗饱满圆润、色(sè )泽艳丽的樱桃孕育而生(🍢)。
图片来源：英超联赛社交媒体
老(🎥)街依山而建，层层叠叠，被称为“爬坡上坎(kǎn )的老重庆缩影”。
“春夏养阳”，夏季虽炎(🍣)热，饮食宜温(wēn )暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免(🔶)损伤脾阳。
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