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美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公(🍣)司首席(👤)执行(háng )官
虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一(yī )，但碳水化合物(🎮)与(yǔ )入(🚇)睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
你以为过(♟)几天就(😸)好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
总之，吃好才能睡好(🌋)。如果你(📲)长期(qī(🏜) )为睡眠质量差所苦(kǔ )恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看(kàn )看自己(📟)的营养(🔚)是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(🏅)新闻客(🌜)户端） 突然，你又一次醒了。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(qī(⛷) )为睡眠(👟)质量差所苦(kǔ )，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合(hé(🐽) )理，主食(🥝)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(🏊)困扰当(🤖)代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持(⛄)每天运(🐊)(yùn )动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频(pín )频发生夜醒。
“用最接地气的方(fāng )式，做出最潮的仪(🐘)式感。”邵(📧)菲笑称这是“穷讲究美学”。
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(🧘)而，在主(🕉)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营(🙌)(yíng )养均(😽)衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。
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“让年轻人在(zài )这里找到归属感，城市才有长久活力(lì )。”面对都市(🎋)青年(niá(🕑)n )普遍面临的工作压(yā )力与社交焦虑，邵(shào )菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文(✌)化不该(🚑)是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。
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