“一夕不(🧛)卧,百日不复”,意思是如(🌸)果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥(🎇)补对气血的亏欠。而熬(🏏)夜(yè )刷手机更耗气血(📪),中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还有你(nǐ )的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。
还是加(🕊)速衰老的催化剂?
(💃) 经典粤剧《南唐李后(🙄)主》在广州江南大(dà )戏院上演。广州粤剧院 供图
泡脚时喜(xǐ )欢泡到满身大汗,也是很伤气血(🖨)的。气(qì )随津伤,津和汗(🈴)是同源的,如果出汗过(❣)多(duō ),津血随着外泄,气也会随着津液外泄(xiè ),就容易造成气血不足。
一碗汤:当(dāng )归补血蛋花汤
人到了一定(🈴)年龄肌肉开(kāi )始流失(🤹),到了老年明显运动能(🚚)力下降,腿脚不利索,而坚持运动的人则肌肉状态(tài )更好。曾有运动专家分享了“坚持运动(dòng )的人(🗣)和不从不运动的人”大(🎷)腿肌肉扫描图(tú )。
(✂)朱超敬:我觉得我可以满足他们童年对音乐的向往。我是这样想的,最起(qǐ )码能认识一些谱子(😾),比如弹琴,简单的歌(gē(🐿) )都能弹。我是专业的老(👂)师,但是你不一(yī )定能(🛸)走专业的路,但是最起码农村的孩子(zǐ )在童年,能接触到这些事情,我觉得就(jiù )挺好的。
很多(🤠)人锻炼后都会觉得呼(⛴)吸(xī )更轻松,身体更轻(🏦)盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且长(🍖)期(qī )运动也会对大脑(🐻)产生积极正面的影响(⬅)。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(🚔)力下降(jiàng )。
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