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《南唐(táng )李后主》剧照。广州粤(yuè )剧院 供图
两(🎵)张照片分别为70岁铁人三项(🎯)运动员的大腿肌肉横断扫(🔅)描图，和74岁久坐老人的大腿(🔝)肌肉横断扫描图。可以看出(🏁)，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(yǔ )之相比，大腿肌肉含量(liàng )明显流失很(💼)多，皮下脂(zhī )肪更多。
“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思(sī )是如果一晚上不睡觉，对身体的(😒)损伤100天都补不回来。所以，别(Ⓜ)指望熬完夜第(dì )二天多睡(🦗)会儿就能弥补对气血的亏(🗑)欠。而熬夜刷手机更耗气血(📨)，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(diàn )量，还有你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。
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