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生活中很多不经意的习惯
60年来，西(xī )盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均(jun1 )生产总值比1965年分别(bié )增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房(fáng )、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮水保障(🚱)、通(⛅)(tōng )电(🌩)通邮(🌱)通网(🔝)实现(♓)100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫(wèi )生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。
朱超敬老师的到(dào )来，让上三清小学(xué )原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时(shí )起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了(le )梦。每周(🛬)往返(👘)一百(🌳)六十(🛳)多公(👤)里，坚(😄)持六年不容易，但(dàn )为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。
3 坚(jiān )持运动的人，心肺功能更好
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运(yùn )动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强(qiáng )骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规则、整齐。随着(💻)骨形(🌥)态结(🏉)构的(🎂)良好(💥)变化(😋)，骨的抗折(shé )、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新章(zhāng )
朱超敬的本职(zhí )工作是西安一家培训机构的音乐老(lǎo )师，周一是一周中(zhōng )为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留(liú )给了上三清小学的(🍺)孩子(🔞)们。
(🍭) “5月(🤓)3日有(🌃)万人(👹)下河捉(zhuō )鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛围(wéi )。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城(chéng )，特别便捷。
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果(guǒ )此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足(zú )，可能会引起消化不良、头脑昏沉(🗾)。
(🎸)适当(🗝)的运(🕚)动(dò(📐)ng )，有助(✉)改善(👍)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(📹)的睡(😺)眠(miá(🌡)n )建立(🐛)良好(😋)循环(😄)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。
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