不吃主(zhǔ )食或吃得太少
- 几十年前就已经发现(xià(🐿)n ),在REM睡眠(🚠)相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速(sù )眼动睡眠中的(🌭)深度睡(💑)眠阶段(😲))增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩(👂)短,总睡(🚐)眠时间也缩短。
不少人意识到非(fēi )法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪(zuì ),但很多(🦒)人却不(🚳)了解非法提供、收受或者(zhě )交换公民个人信息的违法性。
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第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不(🏬)(bú )得不(🚙)拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠(mián )的质量。
(🥥) 失眠(🤳)或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时,失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力(🥋)不足,运(🦗)动(dòng )意愿下降,进一步促进肥胖。
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