其实,合理吃主食有利于预防肥胖,不吃(chī )主(🎏)食(📅)或(huò )吃得太少反而不利于瘦身。
一项随机对照研究发现,与运动后不(🐥)吃(🙎)碳水化合物相比,晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(👮)睡效果和睡眠质量。
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此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘里(lǐ )只有(🏤)主(😿)(zhǔ )食,其他类型的食物不足。
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同(👲),没(⤴)有必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程(🏃)度就可以了。
对此,李(lǐ )鸣涛建(jiàn )议,一方面,要出台规范措施对不合理的(🥒)平台规则进行限制,如可要求平台规则调整要按(àn )照相关(guān )法规向平台(🎲)生(🌤)态多主体进行公示,保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则(🍆)开(🧓)(kāi )展第三(sān )方评估等,同时引入社会化治理措施,发挥行业自律、社会监(🐃)督机制的作用。另一(yī )方面,加强对(duì )建设良性健康电商平台生态的引导,鼓(✒)励平台主动投入加大技术、数据、资源等方(fāng )面的赋(fù )能服务,让平台(😌)贡(🏈)献更多的社会经济价值。
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