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坚持运(yùn )动的(de )人骨骼、关节都(dō(🌜)u )会比(bǐ )从不运(📷)动的人更好。经(⛩)常运动可以改(🐽)善骨的血液循(😶)环，加强骨(🦃)的新陈代谢，使(✳)骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高。
所以，先运动起来最(zuì )重要！也许一天(tiān )、两(liǎng )天看不到变化，但积(jī )年累(💭)月地坚持下去(🌛)，你一定会拥有(🍢)更健康的身体(🏪)，更愉悦的心情，更强大的(🕴)精神。
长期(🔤)饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。
一碗汤：当归补血蛋花汤
5月3日，游(yóu )演队伍展现多彩民族(zú )风情。当日，云(yún )南省(shěng )临沧市沧源佤族(zú )自治(zhì )县举行2025年佤族司(👁)岗里摸你黑狂(🍷)欢节民族民间(💱)文化艺术游演(🛸)，展示当地(🧗)传统文化和多(🛩)彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄 奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边境勐啊口岸(àn )共验放出入境旅客25468人(rén )次，同比上升65.34%，其中(zhōng )共9375名缅甸游客经(jīng )该口(kǒu )岸前来参加活动、探(🛎)亲、购物等。
(🕤) 坚持运动的(⏯)人，患糖尿病及(👆)代谢综合(🌟)征的风险更小(✍)。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险也会较小。
本报记者 阮占江(jiāng ) 帅标
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