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第五，几十年前就已经发现(❄)，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限(🖱)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🏖)时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。
为什么吃淀粉食物
在主(🤼)食过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是(🥂)改善营养平衡，改善身体代谢(🗽)。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就(🍶)需要考虑蛋白质食物够不够(🥎)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养(🥙)均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。
有利于预防(♑)失眠(mián )？
大新金融集团首席经济及策略(luè )师温嘉炜指出，今(✒)年首季度，企业(yè )在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品(😍)订单，令香港出口表(biǎo )现强劲，同时投(🈳)资亦有改善，带动(dòng )香港本地(🔫)生产总值上升。预计今年第二季度外(🈸)贸会面临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(dà )连(🤼)海关4月30日对外披露，2025年一季度，大(dà )连地区出口船舶货值55亿元人民(🛵)币，同比增长54%。
- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重(🏤)夜间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠(🥧)质量。
- 少吃主食不等于能(🐺)变瘦
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