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(🍞)“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(🕘)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(👂)亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗(🤧)(hào )的(de )不(bú(🌼) )只(zhī )是(shì )电量，还有你的气(🐌)血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易(👝)诱发青光眼。
很多人锻炼后都会(🔀)觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(👨)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(🏳)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对(duì )8958名(míng )50岁(suì(🚾) )及以上人(🖌)群的认知功能研究发现：(👑)随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
(🧙) 所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累(👧)月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大(🤛)的精神。
(🌥) 5月3日，众多缅甸游客在(zài )勐(měng )啊(ā )口(kǒu )岸(àn )排队办理(🎚)通关手续。彭梦平 摄
2022年底，临安区(📑)林业局和昌化镇瞄准“森林康养”新业态，依托联盟村金子岩千米海(🐘)拔优势与大源塘景区的生态资源，成为浙江首批8个林业共富试点(⛺)项目之一。
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